Zelfverdediging voor vrouwen
Voel je je soms onzeker of onveilig? Wil je sterker staan in stressvolle of risicovolle situaties? Pluspunt organiseert samen met Trojan Power Academy een 5-weekse cursus waarin vrouwen uit Zandvoort en Bentveld werken aan fysieke én mentale weerbaarheid.
Onder begeleiding van een ervaren trainer leer je om met meer vertrouwen en rust in het leven te staan en jezelf te beschermen wanneer dat nodig is.
Wat leer je?
Tijdens de training werk je aan:
- Het vergroten van zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid
- Grenzen stellen en stevig verbaal voor jezelf opkomen
- Het herkennen van risicosituaties en vroegtijdige dreigingssignalen
- Praktische zelfverdedigingstechnieken
- Veilig handelen vóór, tijdens en na een onveilige situatie
Trainer
De training wordt gegeven door Martijn Bos, Krav Maga Expert Level 5. Hij combineert fysieke weerbaarheid met mentale training en heeft wereldwijd meer dan 20.000 mensen getraind.
Praktische informatie
- Wanneer: Donderdag 21 mei t/m donderdag 18 juni 2026
- Tijd: 09.30 – 11.30 uur
- Locatie: Pluspunt Noord, Flemingstraat 55
- Kosten: €30,- eigen bijdrage of €15 op vertoon van een Zandvoortpas
Aanmelden
Aanmelden kan via Pluspunt Zandvoort. Laat bij je aanmelding ook weten wat je graag wilt leren, zodat we de training zo goed mogelijk kunnen laten aansluiten.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met Anita Venema via:
📧 a.venema@samenzandvoort.nl
📞 06-41823190
Inloopochtenden
Wil je eerst kennismaken of meer weten? Je bent welkom bij de inloopochtend op:
- 15 mei
Tussen 10.00 en 12.00 uur bij Pluspunt Noord.
Waarom meedoen?
- Vergroot je gevoel van veiligheid en zelfstandigheid
- Verminder angst en stress in het dagelijks leven
- Leer jezelf beschermen in uiteenlopende situaties
- Word onderdeel van een sterk netwerk van vrouwen in Zandvoort
Deze training is laagdrempelig en toegankelijk voor alle vrouwen in Zandvoort en Bentveld, ook voor wie minder snel toegang heeft tot dit soort aanbod. Trek kleding aan waarin je makkelijk kunt bewegen.
