Zelfverdediging voor vrouwen
Voel je je soms onzeker of onveilig? Wil je sterker staan in stressvolle of risicovolle situaties? Pluspunt organiseert samen met Trojan Power Academy voor de tweede keer een 5-weekse cursus waarin vrouwen uit Zandvoort en Bentveld werken aan fysieke én mentale weerbaarheid.
Trainer
De training wordt gegeven door Martijn Bos, Krav Maga Expert Level 5. Hij combineert fysieke weerbaarheid met mentale training en heeft wereldwijd meer dan 20.000 mensen getraind.
Wat leer je?
- Het vergroten van zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid
- Grenzen stellen en stevig verbaal voor jezelf opkomen
- Het herkennen van risicosituaties en vroegtijdige dreigingssignalen
- Praktische zelfverdedigingstechnieken
- Veilig handelen voor, tijdens en na een onveilige situatie
- Iedere week heeft een ander thema. We verwachten daarom dat je alle 5 de avonden aanwezig bent.
Waarom meedoen?
- Vergroot je gevoel van veiligheid en zelfstandigheid
- Verminder angst en stress in het dagelijks leven
- Leer jezelf beschermen in uiteenlopende situaties
- Word onderdeel van een sterk netwerk van vrouwen in Zandvoort
Wil je doorgeven wat je graag wil leren of heb je iets meer informatie nodig? Bel of app met Anita Venema:
📞 06-41823190
Praktische informatie
- Wanneer: Donderdagavond 24 september t/m donderdag 29 oktober 2026 (15 oktober geen cursus i.v.m. de Herfstvakantie)
- Tijd: 19:00 – 21:00 uur
- Locatie: Pluspunt Centrum, Louis Davids Carré 1 (in de Blauwe Tram)
- Kosten: €30,- eigen bijdrage. €15 op vertoon van je Zandvoortpas. Graag een foto van je ZandvoortPas mailen naar cursusondersteuning@pluspuntzandvoort.nl
- Wie kan er meedoen: Deze training is laagdrempelig en toegankelijk voor alle vrouwen (18+) in Zandvoort en Bentveld.
Je moet wel in staat zijn om fysiek mee te doen met de zelfverdedigingsoefeningen. Twijfel je, neem dan contact op met Anita. - Kleding: Trek kleding aan waarin je makkelijk kunt bewegen, bij voorkeur sportkleding.
Inschrijven:
De cursus van september is helaas al vol. Wil je graag meedoen? Stuur dan een e-mail naar Anita: a.venema@samenzandvoort.nl
Je kunt je aanmelden voor de wachtlijst, voor het geval er iemand uitvalt. We houden je ook op de hoogte van een eventuele volgende cursus.
